إسأل خبيرة العلاقات العاطفية الآن

مها سرور

مها سرور

خبيرة العلاقات العاطفية

الأسئلة المجابة 23724 | نسبة الرضا 97.5%

إسأل طبيب نفسي

أنا أريد فعل الكثير من الأشياء مثل الدراسة و...

تم تقييم هذه الإجابة:
أنا أريد فعل الكثير من الأشياء مثل الدراسة و الصلاة و كثير الأشياء الصالحة لاكن لا أستطيع نفسيتي متعبة من كثرة التفكير

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مها سرور

مها سرور

مها سرور

خبيرة العلاقات العاطفية

الأسئلة المجابة 23724 | نسبة الرضا 97.8%

تتميز الحياة التي يعيشها الإنسان بسرعة وتيرتها وأحداثها، لدرجة يصبح معها الإنسان دائم القلق، والانفعال، والتوتر، والخوف، بالإضافة إلى استمرارية التفكير فيما مضى وما هو آت، وبالتالي عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة
أسباب التفكير المستمر
الاضطرابات النفسية والتوتر والقلق.
حبس الشخص لنفسه في الماضي وأحداثه
التعرض لموقف سابق ترك أثراً نفسيّاً عميقاً في نفس الشخص وبالتالي يشغل باله ويخاف التعرض له من جديد.
انتظار حدث كبير.
الخوف من المفاجأت ومما هو آت في الحياة. 
الخوف من الموت.
عدم الثقة بالنفس.
الرغبة المستميتة في النجاح.
لذا انصح بالاتى
أخذ نفس عميق خاصة عندما تتزاحم الأفكار والبدء بما يعرف بالتأمل الذي يساعد على تنظيم الأفكار وإراحة التفكير والعقل.
إفراغ الأفكار على ورقة حتى تتمكن من معرفة الخيارات 
الإرداة القوية والعزيمة والرغبة في التخلص من مشكلة القلق المستمر. 
الإتيان بالعمل الذي يقطع المخاوف والأفكار المتزاحمة
تنظيم الوقت ووضع خطةٍ للتحرك لإنجاز المهام والوظائف المختلفة
عيش اللحظة من خلال الاستمتاع بالحياة وبما يدور فيها وعدم إمعان التفكير والقلق بالماضي أو الحاضر أو حتّى المستقبل بل تصفية الذهن والانصراف عن التفكير
ممارسة الرياضة التي تعمل على تنشيط الجسم وتخليصه من السلبية والأفكار السوداء وتجديد الطاقة والحيوية والنشاط. 
شغل وقت الفراغ بالنافع من الأمور كالكتابة والقراءة ومجالسة الصالحين.
قراءة القرآن  الذي يبعث في نفس قارئه الطمأنينة والسكينة والهدوء
 الابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذي يبثون مشاعر وأفكار سوداء تجعلك دائم القلق والتقكير.
النوم الكافى
تدريب النفس على التجاهل فالإنسان الذي يهتم بالتفاصيل لا يستطيع أن يحيا حياة سعيدة وهانئة.

إسأل خبيرة العلاقات العاطفية

مها سرور

مها سرور

خبيرة العلاقات العاطفية

الأسئلة المجابة 23724 | نسبة الرضا 97.5%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار