هل استطيع تناول حبوب حمض الفوليك و حبوب الزنك و...

كيفية استخدام حبوب الأيرون (الحديد):
ينصح بتناول الدواء على معدة فارغة، وفي حال تسببت باضطرابات في الجهاز الهضمي فإنه ينصح بتناوله مع وجبة الطعام، كما ينصح بتجنب تناول الدواء مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان أو الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها تقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
الجرعة الموصى بها للكبار لعلاج فقر الدم الناجم عن انخفاض مستويات الحديد 50-100 مغم من عنصر الحديد ثلاث مرات يوميا لمدة 3 أشهر وقد تصل إلى 6 أشهر.

ما هي جرعات فوليك أسيد وطرق الاستعمال؟
تعتمد جرعة حمض الفوليك على الغرض من استخدامه، والجرعات كالتالي:
- علاج فقر الدم: يؤخذ 1 ملغ يوميا وقد تتطلب الحالات المقاومة جرعات أكبر، ثم يكمل المريض على جرعة 0.4 ملغ يوميا للبالغين، و0.8 ملغ يوميًا للحامل والمرضع.
- علاج نقص حمض الفوليك: يؤخذ 400 - 800 ميكروغرام يوميا عن طريق الفم أو في العضل، وفي حالة الحمل والإرضاع 800 ميكروغرام يوميًا.

جرعة حبوب الزنك اليومية:
تعتمد جرعة حبوب الزنك اليومية على النوع المراد تناوله، حيث يحتوي كل مكمل على كمية مختلفة من عنصر الزنك. فعلى سبيل المثال، تتكون كبريتات الزنك من حوالي 23% من عنصر الزنك، لذا فإن 220 ملغ من كبريتات الزنك تعادل حوالي 50 ملغم من الزنك. 
وبالنسبة للبالغين، فإن الجرعة اليومية الموصى بها عادة هي 15 - 30 ملغ من عنصر الزنك.

نصيحة:
ينصح باستعمال الحبوب بفواصل زمنية قد تصل لثلاثة ساعات لتجنب حدوث أعراض جانبية.