إسأل طبيب الآن
الدكتور عبدالقادر الطهراوي
طبيب
الأسئلة المجابة 47880 | نسبة الرضا 97.9%
طبيب
السلام عليكم ورحمة الله اعاني من فقر الدم اريد...
السلام عليكم ورحمة الله
اعاني من فقر الدم اريد نصائح عن الأطعمة التي يجب ان اتناولها وعن الأطعمة التي اتجنبها التي تقلل من امتصاص الحديد واريد علاج (عقاقير )ومكملات فيتامينات وما شابه غدائية ممكن ان تقلل وتعالج فقر الدم وكذلك اعاني من فقدان شهية قليل كيف يمكن علاجه ؟ . وهل هناك توصيات اخرى؟ وشكراً
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش
الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 21366 | نسبة الرضا 98.1%
نصائح غذائية للأنيميا/ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- تناول مصادر الغذاء الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء و لحوم الأعضاء كالكبد والقلوب و الكلاوي، و البيض و الدواجن و الأسماك ، و الخضراوات مثل الخضراوات الورقية و الفليفلة و الفاصولياء الجافة، و النشويات مثل الخبز المدعم و الكورن فليكس المدعم.
- تناول مصادر فيتامين سي لأنه يساعد على إمتصاص الحديد في الجسم، مثلا عند تناول اللحوم الحمراء يمكنك إضافة كوب من عصير البرتقال أو الليمون إلى الوجبة أو تناول الفلفل الاخضر مع الوجبة.
- في حال تناول مضادات الحموضة يمنع تناولها مع الوجبة .
- يمنع تناول الشاي و القهوة و المشروبات الغازية و أي مصدر للكافيين.
- يفضل إجراء الفحوصات بشكل دوري و مراجعة الطبيب لوصف مكمل غذائي حسب الحاجة و بناءا على التشخيص.
فقدان الشهية
إن فقدان الشهية مرتبط بنقص الحديد لهذا اتباعك للخطة العلاجية الطبية لعلاج فقر الدم سيعمل على علاج فقدان الشهية وننصحك بما يلي:
- ابدأ يومك بوجبة فطور صحية مهما كانت الكمية قليلة و احرص فيها على التنوع في الأصناف من خضراوات و لحوم كالبيض و حليب ومشتقاته و نشويات كالخبز.
- تنالو على مدار اليوم طعامك على شكل وجبات صغيرة و متعددة حيث يمكنك تقسيم الوجبة الواحدة على مراحل لتنالو كمية أكبر من الطعام.
- امتنع تماما عن التدخين و تجنب استهلاك ما يفوق 2 فنجان قهوة يوميا.
- تجنب السهر و نم ليلا 8 ساعات متواصلة.
- تناول مشروب الحلبة بعد الوجبات المحلى بالعسل.
- تناول مشروب الزنجبيل.
- تناول الزعتر حيث يعتبر فاتح للشهية.
- يعتبر البصل و الثوم من فواتح الشهية بتناولها مع الوجبات.
- الموز لإحتوائه على البوتاسيوم و المغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى الشهية.
- العسل يرفع مستوى الأنسولين في الدم و بالتالي يزيد الشهية
إسأل طبيب
الدكتور عبدالقادر الطهراوي
طبيب
الأسئلة المجابة 47880 | نسبة الرضا 97.9%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
