إسأل دكتورة نفسية الآن

مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
اعانى من قلق شديد وارق وقله النوم .بسب مرض زوجتى...
الرد من العميل
اعانى من قلق شديد وارق وقله نوم بسبب أصابه زوجتى بمرض السرطان
إجابة الخبير: الدكتور عبدالقادر الطهراوي

الدكتور عبدالقادر الطهراوي
طبيب
الأسئلة المجابة 47880 | نسبة الرضا 97.6%
ما هي الأشياء التي تساعد على النوم ؟
يجب عليك تجنب الضغط النفسي والعصبي مع المتابعة مع طبيب نفسية وعصبية لإجراء بعض الفحوصات إن لزم الأمر مع تجنب شرب أي من المنبهات مثل القهوة بعد فترة المساء وأن تحرص ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل الركض وركوب الدراجة والسباحة , حتى يحتاج الجسم للنوم في الليل . , كما يجب عليك إتباع بعض التعليمات مثل :
- استخدام مضادات الهستامين وهي اكثرها شيوعا في علاج الارق
- هرمون الميلاتونين ويتوافر على شكل مكملات غذائية او عقاقير طبية
- التربتوفان يستخدم لتحسين النوم لدي الكبار
- استخدام ايزوبيكلون او راميلتون لعلاج الارق
- استخدام الأعشاب الطبيعية في علاج الارق مثل البابونج والينسون والمرمية
- إستعمال علاج مثل Sleep-Aid للمساعدة في ترخية الأعصاب والنوم ويتم إستعمال قرص قبل النوم .
- علاجات مضادات إكتئاب مثل Brozac أو غيرها من علاجات Anti-Depressants والتي تعمل على علاج المشكلة في بعض الحالات
ما هي الفحوصات المطلوبة في حال إستمرار مشكلة النوم ؟
الفحص الطبي والمتابعة لدى طبيب النفسية والعصبية لإستبعاد أي مشكلة مرضية مثل العامل النفسي والإكتئاب وغيرها من الأسباب الاخرى .
ما هي أسباب الارق؟
- الأسباب النفسية
- الأسباب العضوية
- امراض ارتجاع المريء
- الألم المزمن الذي يمنع المريض من النوم
- التوتر والقلق
- الضغوطات النفسية
- شرب المنبهات خلال النهار .
- نزلات البرد .
- الإنفلونزا .
- النوم خلال النهار .
ماذا يجب أن تفعل الآن ؟
يجب عليك إتباع التعليمات والإرشادات العلاجية السابقة .
الرد من العميل
اصبت بصدمه عندما أصيبت زوجتى بمرض السرطان مما سبب لى هذه الحاله
إجابة الخبير: الدكتور عبدالقادر الطهراوي

الدكتور عبدالقادر الطهراوي
طبيب
الأسئلة المجابة 47880 | نسبة الرضا 97.7%
نتمنى لكم السلامة والصحة والشفاء العاجل , في هذه الحالات يمكن المتابعة مع طبيب أخصائي نفسي لتقييم الحالة والنظر في وجود علامات الإكتئاب أو الصدمة ويصف الطبيب العلاج السلوكي المعرفي وجلسات سلوكية لتقييم الحالة والتخفيف من الأعراض وفي بعض الحالات علاجات مثل Alprazolam لتهدئتك وتخفيف الأعراض أو علاجات مضادات إكتئاب مثل Brozac أو غيرها من علاجات Anti-Depressants والتي تعمل على علاج المشكلة في بعض الحالات
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع

مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
لا شك ان ما تشعر به من اعراض هي نتيجة تعوضك لصدمة خبر مرض زوجتك، والقلق والأرق وقلة النوم المصاحب لك هو نتيجة الحدث الصادم الذي تعرضت له، ومن أعراض الصدمة:
- صعوبة في النوم
- قلة التركيز
- الصعوبة بالإحساس بالمشاعر الجميلة والإيجابية.
- سيطرة اليأس.
- العزلة وعدم الاختلاط بالآخرين
- القلق والتوتر.
- الشعور بالخوف.
- ضعف أو فقدان الثقة بالنفس.
- عصبية مع سهولة الاستثارة وحساسية زائدة في الشخصية.
- تجنب الاماكن التي تذكرك بالحدث الصادم.
نحن نقد حجم الالم الذي تشعر به ولكن من المهم ان تتذكر كم ان زوجتك تحتاج لوجودك كسمد لها، وان القوة التي تكون بها امامها هي التي ستدعمها وتجعلها تقوى على المرض، حاول ألا تتوقع الأسوأ وتقرب منها وكن داعم لها فهي بحاجة لدعمك ووقوفك بجانبها للتغلب عليه كمرض وعلى الأعراض المصاحبة. وأيضاً تذكر كم ان هناك الكثير من الحالات التي عامت من السرطان ولكن بالمساندة الاجتماعية والدعم العائلي شفيت منه وهي الان تمارس حياتها بالشكل الطبيعي.
شجع نفسك على الاسترخاء وتطبيق تلك التمارين بشكل مستمر مع ممارسة الرياضة وكسر الروتين اليومي، لا بد أيضاً ان تتصالح مع نفسك وتتقبل ما حدث حتى تشجعها على تقبل ما يحدث معها، فالتقبب مهم في نتائج العلاج،
ذكر نفسك ان الحياة لم تنتهي وهي مستمرة ولن تقف عند أي موقف حصل معك أو مع غيرك، وكلما اقتنعت بذلك كلما شجعت نفسك على تقبل الواقع فتساعد نفسك على التغلب على تلك الأعراض، واشغل نفسك بأي شيء تحب ان تفعله وخذ نفس عميق شهيق وزفير وتذكر مواقف معاكسة إيجابية حصلت في حياتك.
إسأل دكتورة نفسية

مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين